Планета Новых Энергий

Сайт закрыт !!!
Сайт открыт только для чтения материала и сообщений !!!
Женские Хитрости - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: CАШЕНЬКА  
Форум » Беседка » Житейские Мудрости » Женские Хитрости
Женские Хитрости
zhannaДата: Воскресенье, 29.03.2009, 11:40 | Сообщение # 1
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Создайте фигуру, о которой мечтаете

Это не диета, которая поможет вам похудеть в считанные дни.
Но, придерживаясь их, вы сможете научиться рационально питаться и сформировать правильное пищевое поведение. И это позволит создать ту фигуру, о которой вы мечтаете!

1. Прежде всего - соблюдение режима питания. 4-х -5-тикратный приём пищи:
Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.

Конечно, все об этом знают, но почему-то не соблюдают. А ведь это главная ошибка, ведущая к набору веса в ненужных местах. Почему?..

Длительные перерывы между приёмами пищи способствуют резкому снижению уровня сахара в крови, а это приводит к тому, что появляется необузданный аппетит - и вы съедаете больше, чем нужно. Кроме того, в ответ на такое резкое снижение, а затем резкий подъём во время еды, организм начинает вырабатывать больше гормона, который отдаёт приказы превращать этот сахар в жир, и запасать его в виде «галифе» на бёдрах.

Дело в том, что с возрастом наши гормоны всё больше и больше контролируют процесс накопления жира, и если мы начинаем дополнительно стимулировать организм к ещё большей их выработке, то результат будет очень плачевный. Бороться с этим будет сложнее и сложнее.

Медики провели исследование - две группы испытуемых съедали одно и то же количество одинаковых блюд, но разное количество раз в день. Одна группа - 2 раза в день, другая -5 раз в день. Участники первой группы в полном составе набрали за 1 месяц в среднем 2,5 кг!!!

2. Количество пищи на завтрак, обед и ужин по объёму должно быть примерно одинаковым. Допускается лёгкий 1-й завтрак в виде чая или кофе, если вы не привыкли завтракать слишком рано, но тогда перекус или 2-й завтрак, должен быть больше по объёму и включать злаки, фрукты, кисломолочные продукты.

Старайтесь 60-70 % всей пищи на день съедать до 18 часов вечера, на ужин оставляйте 30-40%.

3. В первой половине дня предпочтение отдавайте продуктам, богатым энергией - это злаковые (любые каши, батончики из злаковых, крекеры, хлебцы). Рис, макароны из твёрдых сортов используйте в качестве гарниров на обед.

Во второй половине дня и вечером выберите белковое блюдо (рыба, нежирная говядина, индейка, морепродукты) с гарниром из отварных, сырых или запечённых овощей. Идеальным для вечера является нежирный творог, который богат белком и способствует улучшению работы печени.

4. Фрукты желательно употреблять на завтрак, в качестве перекусов. Вечером иногда можно позволить себе цитрусовые, несладкие яблоки. Никогда не ешьте вечером виноград - это почти то же самое, что есть сахар из сахарницы столовой ложкой.

5. Соки являются источником витаминов и энергии, их употребляйте на завтрак и 2-й завтрак. Если вы хотите поддерживать фигуру в форме -не запивайте сытный обед сладким соком! Это ведёт к откладыванию жира. Выпейте стакан минеральной воды или чашку крепкого итальянского эспрессо без сахара. Кофеин прекрасно расщепляет жир.

В Италии - это правильная кулинарная традиция: пить эспрессо без сахара после еды для улучшения пищеварения.

6. Приучите себя перед каждой едой выпивать ½ или даже 1 стакан обычной питьевой воды. Это позволит вам съедать меньше, и вы будете уверены, что получаете нужное количество жидкости, так необходимое организму для правильной работы.

7. Не слушайте миф о том, что есть после 18 часов вредно. Пища переваривается около 3 часов. Оптимально, если ужин будет за 3-4 часа до сна. Если вы испытываете чувство голода перед сном - выпейте половину стакана нежирного кефира.

Наталья Григорьева-Марелли, врач-диетолог, специалист в области фитнеса и здорового образа жизни


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Четверг, 02.04.2009, 09:59 | Сообщение # 2
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,

Все замечательно, огромное спасибо, но можно добавить и соль йодированную морскую из пропорции половина чайной ложки на литр воды. Выпивать перед едой за полчаса.

 
zhannaДата: Понедельник, 06.04.2009, 17:00 | Сообщение # 3
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Молитва на похудение

"Небеса, помогите мне стать подтянутой и крепкой и весить не больше, чем следует (назвать желаемый вес).
Я прошу могущественных духовных Побудителей и Наставников, пожалуйста, явитесь мне сейчас... Апполон... Уна... Серапис Бей... мне нужна Ваша чудесная помощь. Пожалуйста, укрепите меня в желании заняться физическими упражнениями. Пожалуйста, помогите мне найти такой комплекс упражнений, который подходил бы моему рабочему расписанию, бюджету и интересам. Пожалуйста, помогите мне сделать первый шаг. Пожалуйста, помогите мне видеть результаты, чтобы решимость не покинула меня.
Архангел Рафаил... Бабанжи... Деви... Маат... Я вверяю Вам свою нездоровую тягу к жирной и сладкой пище. Вы знаете, какая пища и напитки считаются здоровыми, а какие не подходят моему телу. Я прошу вас так же ограничить мои нездоровые пристрастия, чтобы я отныне желала только здоровой пищи и напитков.
Спасибо Вам за то, что Вы следите за моим физическим здоровьем и благополучием."


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Вторник, 07.04.2009, 01:21 | Сообщение # 4
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,

Спасибо, это то, что нужно. Читаем молитву и все в порядке, терпения, дамы и оп, вес упал, а ты стройна, бодра и весела. За-меч-та-тель-но.



Сообщение отредактировал САШЕНЬКА - Вторник, 07.04.2009, 01:24
 
linaДата: Вторник, 07.04.2009, 22:44 | Сообщение # 5
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 680
Статус: Offline
СПАСИБО, ПРИНИМАЕМ К ДЕЙСТВИЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
SilviaДата: Вторник, 07.04.2009, 23:07 | Сообщение # 6
Заинтересованный
Группа: Пользователи
Сообщений: 408
Статус: Offline
Quote (zhanna)
Создайте фигуру, о которой мечтаете

Quote (zhanna)
Молитва на похудение

Спасибо, продолжаем работать над фигурой!!!
Прикрепления: 1845079.jpg(47.3 Kb)
 
zhannaДата: Пятница, 17.04.2009, 09:57 | Сообщение # 7
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА ЭФФЕКТИВНЕЕ С ПОМОЩЬЮ… ЧУДОДЕЙСТВЕННЫХ НАПИТКОВ!

Не есть после шести, не употреблять в пищу ничего мучного, сидеть на диете… Согласитесь, приятного в этом всем мало, но а выглядеть ведь безупречно хочется всегда, тем более когда природа сама провоцирует на коротенькие убочки и открытые маечки. Чтобы держать себя в тонусе, необходимо питаться сбалансировано, рационально и в меру. А вот последнее нам почему-то не всегда по плечу…

Но, оказывается, существуют напитки, которые помогают подавить чувство голода и угомонить аппетит. А ведь это гораздо проще, чем морить себя голоданиями, недоеданиями и всевозможными диетами. Рассмотрим список из 5 чудодейственных напитков – и как знать, возможно, этот способ нам понравится гораздо больше…

1. Гидромель

Отлично отбивает аппетит гидромель - вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль — как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.

Принимать гидромель лучше прямо с утра, покуда никто и ничто не успело Вас вывести из себя. Через пару месяцев такой терапии вашему самообладанию может позавидовать дрессировщик тигров.

Если же Вы задались целью похудеть, то этот напиток тоже для Вас! Но с целью изменения веса придется изменить время принятия гидромеля. Оптимальным будет прием натощак с утра, в 16.00 и в 18.00. Замените этим напитком свой любимый кофе, и стенки ваших сосудов станут крепкими и эластичными. Приготовьте этот напиток на целый день и делайте по глоточку в те моменты, когда вам хочется курить.

Но есть несколько секретов приготовления гидромеля. При первых признаках простуды многие из нас пьют горячий чай с медом. Но мало кому известно, что в горячем чае мед теряет свои лечебные свойства. Уже при 50 градусах в сладком продукте разрушаются все полезные вещества – ферменты, витамины. В вашем кипятке с медом останутся лишь глюкоза и сахар.
Поэтому вспомните перед тем, как приготовить гидромель, что полезным он будет, если температура воды не выше 40 градусов.

2. Взвар

Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов — абрикосов, яблок и чернослива. На 1 л взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно промытых. Бросают их в кипящую воду, кипятят 10—15 минут и выставляют на холод остывать. Пить по стакану, когда очень хочется есть.

Кстати, что касается сухофруктов, высушивание фруктов — один из способов их хранения. Даже в «сухом остатке» они сохраняют достаточное количество витаминов, в чем и заключается их ценность. Кроме того, сухофрукты относят к числу таких сладких продуктов, которые не повышают уровень сахара в крови. Словом, они очень полезны для организма и весьма калорийны.

Необходимо помнить, что сухофрукты относятся к категории концентрированных, к тому же сладких продуктов. Однако в них совсем не тот сахар, который мы привыкли класть в чай, а фруктоза и глюкоза, которые являются полезными углеводами, не повышающими уровень инсулина в крови. Сухофрукты калорийны, но это не те «вредные» калории, как в конфетах и пирожных. Отвары и компоты из сухофруктов используют, например, в целях лечебного питания при болезнях сердца, почек, печени, желудка. Благодаря высокому содержанию кальция, регулярное употребление сухофруктов имеет благоприятное воздействие на кожу лица, для укрепления ногтей и волос.

Необходимо обращать внимание на качественные показатели сухофруктов при их покупке. Если плоды пересушены, значит, это свидетельствует о нарушении условия изготовления либо хранения. Винный привкус, свидетельствует о недостаточно качественной обработке сырья. Черные крупинки в виде мака на продукте свидетельствуют о их загрязнении личинками насекомых.

3. Компоты

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать.
Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

КОМПОТ ИЗ СВЕЖИХ АБРИКОСОВ ИЛИ СЛИВ

Абрикосы или сливы промыть в холодной воде, сделать на них продольные надрезы и вынуть косточки. В кастрюлю всыпать сахар, влить 2 стакана горячей воды, размешать, положить фрукты и вскипятить. На 500 г абрикосов или слив — 3/4 стакана сахару.

КОМПОТ ИЗ СВЕЖИХ ПЕРСИКОВ

Персики опустить в кипящую воду. Через 2—3 мин вынуть их из воды, снять кожицу, разрезать плоды пополам и удалить косточки. В кастрюлю всыпать сахар, залить его 2 стаканами горячей воды, размешать, положить персики и довести до кипения. После этого снять кастрюлю с огня и положить ванилин. На 500 г персиков — 3/4 стакана сахару.

4. Квас

Особенно хорош, если вы делаете его сами. Он не только бодрит и освежает, но и снижает аппетит. О покупном газированном квасе лучше забыть — в нем слишком много сахара.

До сих пор непонятно, как могли мы позволить потеснить этот древний, исконно славянский, бодрящий и страшно полезный напиток всяким лимонадам и «колам»! Пытаясь возродить институт кваса, для начала научимся готовить его сами. Ведь этот древний, более чем тысячелетний, напиток не только прекрасно утоляет жажду, но и является основой для разных блюд, прежде всего, для освежающих летних супов — окрошки и ботвиньи. В квасе замачивают и тушат мясо, делают на его основе кляр для грибов и рыбы. Кроме того, квас издавна считается напитком весьма «пользительным».

Общие "квасные" правила

1. Кислым квасом нельзя злоупотреблять при хронических язве и гастрите, повышенной кислотности, колите, подагре и заболеваниях печени. Чтобы снизить кислотность кваса, в него стоит добавить по вкусу мед.
2. Квасы готовятся на остуженной кипяченой воде.
3. Хранить квас рекомендуется в холодном месте.
4. Готовый квас следует употребить за 2-3 дня. При более длительном хранении он теряет вкус и становится кислым.
5. Наиболее удобны для приготовления кваса бутылки из-под шампанского с плотными и надежными полиэтиленовыми пробками.
6. Посуда, в которой настаивается сусло, должна быть стеклянной или эмалированной, в алюминиевой посуде готовить квас нельзя, так как она окисляется.
7. Охлажденный квас вкуснее.
8. Для приготовления ягодных квасов используются только спелые отобранные неповрежденные ягоды.

5. Шиповник на меду

Чайную ложку ягод шиповника заливаете 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете пол-ложки меда и выпиваете, если не вовремя нагуляли аппетит.

Шиповник уже в глубокой древности славился своими высокими и многосторонними лечебными свойствами. Плоды шиповника богаты не только витамином С, но также провитамином А (каротин), витаминами В2, Р, К, а семена их содержат витамин Е. Таким образом, плоды шиповника являются естественным концентратом витаминов; они богаты также .аром, лимонной кислотой, минеральными солями, дубильными веществами.

Витаминный напиток из шиповника с медом готовят следующим образом. В эмалированную кастрюлю кладут столовую ложку хорошо высушенных плодов шиповника, промытых холодной водой и слегка раздробленных, заваривают в стакане крутого кипятка и кипятят а течение 10 минут. Затем отвар вместе с плодами шиповника переливают в чистую стеклянную посуду и, накрыв ее марлей, оставляют в теплом месте па 10—12 часов, после чего смесь процеживают через двойной слой марли, а ягоды шиповника отжимают.

К полученному ароматному кислому напитку добавляют столовую ложку меда, который надо тщательно размешать. Витаминный медовый напиток следует использовать в течение 24 часов после его изготовления, пока витамин С не разлился. Взрослому человеку можно принимать 2 стакана го напитка в день, детям — стакан.

Источник: bt-lady.com.ua


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
фея1135Дата: Пятница, 15.05.2009, 16:44 | Сообщение # 8
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 297
Статус: Offline
Сухое растирание

Преимущества сухого растирания

* Самый главный плюс – незаменимая помощь в борьбе с целлюлитом. Оказывает благотворное влияние на лимфатическую систему. Она же, в свою очередь, является частью иммунной системы. Любой процесс вывода токсинов из организма затрагивает в первую очередь именно лимфатическую системы. А так как наше тело содержит лимфоцитов больше, чем крови, то становится ясно, чем так полезно сухое растирание.
* Сухое растирание удаляет омертвевшие клетки. Эта процедура помогает сделать кожу красивой и способствует ее восстановлению. Интересный факт: наша кожа создает новый слой в течение 24 часов, а растирание удаляет отмершие клетки, и наша кожа выглядит более здоровой.
* Эта процедура укрепляет иммунную систему. Сухое растирание ускоряет выздоровление.
* Стимулирует выработку гормонов и улучшает работу сальных желез. Таким образом, эту процедуру можно использовать при лечении акне.
* Сухое растирание подтягивает кожу. Это происходит потому, что усиливается приток крови к коже.
* Эта процедура улучшает тонус кожи и мышц. Это происходит из-за того, что во время массажа оказывается влияние на нервные окончания, а они дают уже импульсы мышцам. Поэтому эту технику можно использовать для тех людей, которые не могут делать физические упражнения.
* Улучшает кровообращение. Благодаря этому наша кожа дышит, разрушаются уплотнения, застои в венах. Так что сухое растирание может быть отличным вариантом для профилактики варикозного расширения вен.
* Сухое растирание улучшает состояние нервной системы.
* Улучшает пищеварение.



 
фея1135Дата: Пятница, 15.05.2009, 16:45 | Сообщение # 9
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 297
Статус: Offline
Что вам понадобится для сухого растирания?

В первую очередь вам понадобится щетка. Лучше всего, если она будет из натуральной щетины, хотя это и дороговато. В идеале щетка должна быть с длинной ручкой, ведь вы не только ягодицы будете растирать.

Кстати, у некоторых из щеток верхняя часть – насадка, так что ее легко можно снять и держать в руке. Это удобно для растирания живота, бедер, ягодиц, ног. Хотя, если вы покупаете щетку для определенной области, то возможны и другие варианты.

Что касается щетины: ее жесткость напрямую зависит от типа вашей кожи. Чем она (кожа) нежнее, тем мягче должна быть щетина. Людям с сухой и чувствительной кожей можно пользоваться щетками из искусственных материалов. Так что старайтесь найти то, что подойдет лучше всего именно вам.

Что еще нужно знать, прежде чем начать сухое растирание?

Всегда растирайте только сухую кожу. Делать это надо перед тем, как зайти в душ - чтобы потом смыть то, что вы соскребете

Проводить сухие растирания можно в любом направлении. Однако помните: чтобы оказать благотворное влияние на кровообращение, лучше начинать снизу вверх. От ступней к бедрам, от кисти к плечу: так вы улучшите приток крови к сердцу. Старайтесь делать все движения по направлению именно к сердцу. В противном случае, вы дадите дополнительную нагрузку на него и вены.

Не давите со всей силы. Да, антицеллюлитный массаж, в нашем представлении, - сильное надавливание на пораженные участки. При сухом растирании дела обстоят иначе, особенно на участках, где кожа тонкая. Так что в зависимости от того, что вы растираете, регулируйте силу нажатия. Помните, что эта процедура не должна быть болезненной или неприятной.

Делайте сухое растирание раз в день. Лучше всего проводить процедуру с утра. Эта процедура не займет больше 15 минут. Хотя, сколько бы вы не потратили времени, все равно положительный эффект будет.

Если вы болеете или плохо себя чувствуете, тогда проводите процедуру 2 раза в день – сразу почувствуете себя лучше.

Антицеллюлитный массаж можно также проводить дважды в день продолжительностью 5-10 минут, не менее!

Никогда не делайте растирания на поврежденной коже, будь то раны, укусы, раздражения и т.п.

После сухого растирания примите душ. В идеале - контрастный. Это значит, что сначала вы обливаетесь несколько секунд горячей водой (такой, чтобы вы могли бы вытерпеть), а затем холодной. Сделайте 3 подхода Такой душ улучшит ваше кровообращение.

После того как вы вышли из душа, вытритесь насухо и смажьте кожу растительным маслом. Например, оливковым, маслом авокадо, абрикоса, миндаля, кокоса и т.п. Можете добавить несколько капель касторового масла в смесь, если вы страдаете артритом. Доказано, что это масло облегчает боль.

Затем вымойте вашу щеточку при помощи мыла и воды. Высушите ее на балконе или другом хорошо проветриваемом месте.

Если вы делаете все правильно и регулярно, то результаты будут заметны уже через месяц. Делать курс сухих растираний необходимо минимум 3 месяца.

Как правильно делать сухое растирание для всего тела

Переходим от теории к практике. Все движения повторяйте 7-14 раз, т.е. круговые и линейные движения для каждой стороны.

Начните со ступней. Хорошенько потрите их круговыми движениями. Затем поднимайтесь вверх по ногам. Затем разотрите руки от кистей к плечам. Потрите спину, живот, плечи и шею. Растирайте живот круговыми движениями по часовой стрелке. Спину растирайте по направлению вверх, а шею – вниз. Без особого надавливания разотрите грудь. В конце процедуры уделите особое внимание бедрам и ягодицам. Здесь можете совершать растирания в любом направлении. В общем, ничего сложного в сухих растираниях нет. Почему бы не попробовать? При правильном выполнении хуже вы себе не сделаете, а вот наградой за терпение и дисциплинированность станет красивая кожа и хорошее здоровье. Будьте здоровы!!!


 
САШЕНЬКАДата: Пятница, 15.05.2009, 17:03 | Сообщение # 10
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,

Спасибо Большое за интересную информацию, жаль только, что не приведен рецепт приготовления кваса, но думаю, что может быть можно найти и его в бездонных недрах инета. Огромное спасибо.

фея1135,

Хочу Вас поблагодарить за лекцию по уходу за собой, сухое растирание, я знаю о нем, но как-то еще не пробовала.

Девочки, кто уже имеет опыт отзовитесь, у меня нежная сухая кожа, какая нужна щетка .. с искусственной щетиной, но она же жестче, или я ошибаюсь??

 
фея1135Дата: Пятница, 15.05.2009, 20:55 | Сообщение # 11
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 297
Статус: Offline
Quote (фея1135)
В первую очередь вам понадобится щетка. Лучше всего, если она будет из натуральной щетины, хотя это и дороговато. В идеале щетка должна быть с длинной ручкой, ведь вы не только ягодицы будете растирать.

САШЕНЬКА, у меня нет щетки с натуральной щетиной, я делала с искусственной, она жесткая, но мне нравится, чувствуется, что кровь циркулирует.
Кожа у меня тоже сухая, ничего страшного, такой массаж обычно делают перед душем, потом можно и кремом и маслом смазать.


 
zhannaДата: Суббота, 16.05.2009, 15:45 | Сообщение # 12
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Молодость вернет ВОДА

Глядя ежедневно в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40. Надо что-то делать, чтобы вернуться к прежнему цветущему виду.

Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

Утром человек должен принимать обычную воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Чай, кофе, лимонады не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а в лимонадах много вредных добавок.

Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников. Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.

Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.

Если хотите похудеть, внушите себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.

Людмила Бродацкая


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Суббота, 16.05.2009, 19:42 | Сообщение # 13
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Имбирный чай для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус.

Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения:

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Использование чеснока для усиления эффекта похудения

Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки.

Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.

Имбирь - едва ли не самая полезная из специй.

Древние называли его "панацеей от всех болезней". В кулинарии находит самое широкое применение. В медицине - универсальное лекарство! Содержит в себе почти все незаменимые аминокислоты.

Регулярное применение его в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, возбуждает аппетит, стимулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки.

Имбирный чай - прекрасное средство от простуды.

Жгучий имбирь разжижает кровь, за счет чего мозг лучше снабжается кислородом, активизируются функции чувств восприятия и интелекта.

По этой причине очень полезен для людей, занятых интелектуальным трудом. Пряный запах имбиря устраняет повышенную утомляемость, вялость, аппатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние.

Тибетские мудрецы настаивают, что после еды необходимо пить имбирный чай. Этот напиток, заваренный с кусочком имбиря, имеет слегка островатый пряный вкус.

Он особенно подходит тем, у кого медленный обмен веществ, и только жир накапливается быстро. Имбирь содержит эфирные масла, множество витаминов и незаменимые аминокислоты.

Он согревает и отбивает тягу к сладкому. А еще улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока и нормализует кровообращение.

Имбирный чай снимет боли в животе, если добавить к травам еще и перечную мяту, цветы черной бузины и тысячелистник


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Понедельник, 18.05.2009, 11:55 | Сообщение # 14
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Позитивное мышление - основа молодости и красоты...

Мысли человека – это энергия.

Однажды нам довелось находиться в обществе четырех женщин, которые «наводили красоту» перед началом какого-то мероприятия. И в течение 30 минут звучало примерно следующее:

- Боже, какой землистый цвет кожи…
- опять выскочил прыщ…
- сколько морщин появилось…
- ох, эта отечность…
- снова красные глаза….
- а эти мешки под глазами…

Какую энергию впитывает лицо женщины вместе с кремом или помадой, если каждое действие макияжа сопровождается такими комментариями? Получается, что, делая макияж , женщина каждое утро создает себе настрой неудовлетворенности, раздражения, сожаления и нелюбви к себе. То же самое может происходить и в то время, когда мы едим, делаем зарядку, дышим….

Многими авторами уже доказано, что наши мысли и эмоции влияют на состояние физического тела, молодость и красоту и на наше здоровье, (помните, - знаменитое – «все болезни от нервов»?) Некоторые авторы даже предполагают точную связь между нашими негативными мыслями и конкретным заболеванием.

Например, Владимир Жикаренцев, Валерий Синельников, Лууме Вильма и Луиза Хей даже составили таблицы соответствия наших негативных мыслей и конкретных заболеваний . Согласно этим таблицам, например, болезни желудка вызываются нашими опасениями, боязнью нового, состоянием неуверенности, внутренней неопределенности, злобой. Болезни горла – невысказанность чувств и эмоций. Болезни глаз – нежелание замечать что-то важное, боязнь настоящего или будущего. А вот болезни позвоночника – это проявление застарелых обид, чувства вины и отсутствия гибкости в разных сферах жизни.

Например, самая распространенная боль –

Шея (воротниковая зона) - чувство вины, зависимость от чужого мнения, жизнь для других за счет себя, жертвенность.

6-7 позвонки – отсутствие гибкости, неизменность установок

Грудной отдел – чувство вины, привычка взваливать все на свои плечи, гиперответственость или перетягивание чужой ответственности на себя, желание решить проблемы других людей, сердце «одетое в броню»

Поясница - старые обиды, отказ от радостей жизни, низкая самооценка, комплексы, зажатость в сексуальных отношениях, неуверенность.

Копчик - смакование старых обид.

Сутулость развивается у людей с чувствительным сердцем – желание закрыться плечами, спрятать сердечную зону от боли.

А ведь наш позвоночник связан со всем организмом и влияет на функционирование всех систем.

Хроническая форма этих проявлений - нежелание человека меняться, его упрямство.

Как видим, основная причина – негативные мысли и эмоции. Особенно сильно влияет на деформации позвоночника подавление негативных чувств. Каждый раз, с самого детства, когда мы переживаем обиду, чувство вины, неуверенность - негатив накапливается. Это похоже на то, как формируется твердая, окостеневшая поверхность жемчужины в раковине моллюска. Моллюск заглатывает песчинку. Песчинка – это первая боль, невысказанность негативного переживания, потом моллюск наращивает перламутр слой за слоем. Так и мы накапливаем обиды слой за слоем, словами, обсуждая это с другими людьми, или мысленно, прокручиваем негативные ситуации как пластинку. Из-за этого на позвоночнике образовывается деформация. Нам показывали рентгеновский снимок позвоночника одной женщины, и специалист рассказал по этому снимку позвоночника все о детстве, страхах и переживаниях этого человека, его привычках и качествах характера. Наше тело может рассказать все наши тайны… И для того, чтобы можно было наслаждаться внешней и внутренней свободой, легкостью, для того чтобы как можно дольше сохранить позвоночник гибким и молодым – конечно, очень важно обеспечивать его движением, давать ему физическую нагрузку, поддержать правильной осанкой. Однако еще более важно подключить позитивные установки, которые помогут целенаправленно убрать боль и дискомфорт в позвоночнике.

Итак, давайте проясним для себя, что конкретно необходимо осознать и делать, чтобы главная составляющая формулы – психологическая установка – помогала нам создавать свою молодость и красоту.

Психологическая установка – это в первую очередь наш способ мышления (позитивный или негативный) и отношение к себе (любовь или нелюбовь к себе).

То есть, психологическая установка негативная, негативное мышление, нелюбовь к себе, не приятие себя. Все остальные усилия становятся малоэффективными. И могут приносить больше вреда, чем пользы.

Например, лишний вес – это ведь скорее психологическая проблема, чем проблема самого питания. Женщина, которая страдает лишним весом – очень часто находится в постоянном состоянии стресса. Основная причина стресса – это несоответствие внутреннего ожидания, представления о предстоящих событиях и реального результата. «Думала, что взлечу по карьерной лестнице, а на работе одни проблемы… Думала, что муж – принц на белом коне, а он сволочь и пьяница…»

А поскольку в нашей жизни есть практически только две сферы реализации – деловая жизнь и личная жизнь, так и бегаешь по замкнутому кругу – от одного стресса к другому…

Но истинная основа стресса – это недовольство собой . Чаще всего женщина ставит себе слишком высокую планку, слишком требовательна к себе, и если что-то складывается не так, как она представила, это вызывает стресс. А наше внутреннее состояние автоматически отражается на нашем лице и откликается в теле. Чем больше нам что-то не нравится, тем сильнее мы хмурим лоб, тем больше сжимаются наши губы, тем сильнее опускаются плечи, тем больше напрягаются мышцы шеи и болит спина … А, учитывая то, что в состоянии неудовлетворенности мы можем находиться большую часть своего времени, то состояние напряжения все больше искажает нашу внешность. И в результате проявить любовь к себе мы можем только при помощи истерического шоппинга или не менее истерического обжорства. Ведь самые простые способы снять напряжение – это покупки и еда. Еда – проще, доступнее, быстрее. Съела булочку – заела обиду…

Уверенность в себе в теле человека находится на уровне пресса, для неуверенной в себе женщины энергетически это самое уязвимое место, вот и нарастает жир как броня.

Выход - гармонизировать свою энергию в бизнесе и личной жизни. Научиться конструктивно управлять своими состояниями в различных ситуациях. Научиться переключать свои эмоции и использовать свои качества по максимуму в соответсвующей сфере: в бизнесе – активность, уверенность, напористость, действенность, а в личной жизни, с любимым человеком, детьми – сердечность, доброта, понимание, отзывчивость, нежность…

Но в первую очередь важно сформировать отношение к самой себе. И это отношение называется – любовь к себе. Когда появляется любовь к себе, исчезает постоянный внутренний конфликт, борьба с самой собой…А зачастую эта война длится внутри нас с самого детства. У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все мы родом из детства».


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Понедельник, 18.05.2009, 12:20 | Сообщение # 15
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
И для многих людей просто переворотом сознания послужила глава из книги Луизы Хей «Целительные силы внутри нас» . Глава называется «Любите ребенка внутри себя».

Мы приведем некоторые выдержки из этой книги:

«Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, исцеление ребенка, живущего внутри нас. Сколько бы вам не было лет, в вас всегда живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви.

… И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание – что вы делаете не так и что не так в вас самом…

Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком.


То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит, ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку бывает страшно просыпать по утрам: «Какие еще неприятности меня ждут сегодня?»

А ведь с самим собой вам предстоит прожить всю жизнь. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий».

Рекомендуем прочитать эту книгу.

Мы знаем женщин, которые наконец-то приняли себя, соединились с собой и обрели целостность. Эти люди светятся! С ними рядом хочется быть. С ними спокойно и уютно. И этих людей буквально преследует успех, признание и восхищение окружающих… Любовь к себе дарит ощущение спокойствия и душевного комфорта, поскольку уже не нужно воевать и защищаться, лишний вес уходит просто на глазах. Женщина внутренне и внешне очень преображается! А если посмотреть на фотографии этих людей, сделанные лет 5-10 тому назад и нынешние – то кажется, что у этих людей время начало двигаться в обратную сторону. На сегодняшних фотографиях эти женщины – гораздо моложе, интереснее, ярче. Ну а то, как они проявляются в жизни – это просто фейерверк эмоций – столько радости, легкости, энергии. И еще...как на этих женщин реагируют мужчины – это тема для отдельной книги!

Итак, больше всего влияет на нашу молодость и красоту наше позитивное мышление!

Какие есть методики позитивного мышления, влияющие на молодость и красоту и как их применять с максимальной пользой?

К методикам позитивного мышления относятся:

Аффирмации
Позитивный настрой
Позитивное мышление

Аффирмация – это утверждение, которое повторяется по несколько раз. Цель этого метода - создать для своего сознания и подсознания новую программу отношения к себе, восприятия себя и своего поведения. Когда утверждение становится частью нашего сознания и подсознания, в реальном мире начинают происходить перевоплощения и изменения уже на материальном, физическом уровне. То, что мы внушаем сами себе, рано или поздно происходит в нашей жизни.

Примеры аффирмаций:

• Я самая обаятельная и привлекательная

• С каждым днем я становлюсь еще стройнее

• С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше

• С каждым днем я становлюсь еще моложе и красивей

В беседе со многими женщинами удалось выяснить, что не всегда аффирмации для них становятся эффективной методикой. Все дело в том, что когда женщина впервые начинает проговаривать «Я самая обаятельная и привлекательная» или «Я стройная и красивая», а в зеркале видит свои замученные жизнью 97 кило, внутренний голос – эдакий злостный карлик –цензор – шепчет : «Не верю! Ты только глянь!!! Какая ерунда!», женщина снова повторяет свою аффирмацию, а карлик продолжает издеваться над ее намерением стать лучше. Действительно, сомнение, скепсис на первых порах может быть гораздо сильнее, чем новое позитивное утверждение. И неудивительно!

Ведь до этого момента женщина столько энергии вложила в этот скепсис, он разросся до невероятных размеров, он занимает все пространство – в мозгах, в душе, в словах и мыслях…. Этот негатив по отношению к себе как бетонная плита - она хоронит под собой женщину настоящую - счастливую и радостную. И, как оказывается, мы всю жизнь используем аффирмации, просто чаще всего они носят негативный характер. Если осознанно прислушаться к своим первым мыслям после нашего пробуждения, то можно услышать много интересного:

- не могу проснуться…
- глаза не открываются….
- опять на работу…
- как все болит…
- какое мятое лицо…
- ненавижу вставать так рано…

А что мы прокручиваем в голове, когда засыпаем:

- как я устала…
- какой ужасный день…
- завтра опять то же самое…
- когда же все это закончится…

Дорогие женщины, если мы повторяем эти или другие фразы регулярно – это и есть аффирмации!


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Понедельник, 18.05.2009, 12:24 | Сообщение # 16
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Есть такой анекдот: Женщина просыпается утром, смотрит на себя в зеркало и говорит:

-Ужас! Старею - мешки под глазами, морщины, кожа серая, волосы тусклые…
Дети разгильдяи, муж – сволочь, работа постылая…
Ангел сидит на ее плече, все записывает в блокнотик и говорит:

- Заказ принят, только зачем ей все это нужно?

На самом деле – зачем нам все это нужно? Ведь мы можем делать то же самое каждое утро и каждый вечер – проговаривать фразы, прокручивать мысли, только мы можем их заменить с разрушающих на созидающие!!! Аффирмации можно сравнить с семенами, которые мы посадили в почву и нужно немного времени, чтобы они проросли. Сначала их не видно, потом пробивается маленький росточек и начинает крепнуть и развиваться. Так и наша жизнь – она будет улучшаться, только нужно поддержать и помочь этому новому прорасти в нас.

Свои аффирмации вы можете создать самостоятельно или выбрать из тех, которые создали другие женщины, например Луиза Хей или Наталья Правдина, ведь благодаря этим аффирмациям они очень многое изменили в своей жизни:

• Я люблю и забочусь о себе

• Я люблю и одобряю себя при всех обстоятельствах жизни

• Все, за что я берусь, приносит мне успех

• Я дарю себе безусловную любовь

• Хорошее приходит ко мне отовсюду и ото всех

• Я сильная и способная. Я люблю и ценю все свои качества

• Я иду по жизни легко и радостно

• Я сексуальная, женственная и привлекательная

Позитивный настрой - это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя начинаются словами:

• Я буду!

• Я смогу!

• У меня получится!

• Я стану!

• Я справлюсь!

• Я достойна!

Самая важная особенность позитивного настроя в том, что он увеличивает нашу действенность и активность. Особенно важно применять настрои, когда вы только начинаете регулярно делать зарядку, или после работы у вас по плану пробежка, а так соблазняет мягкий диванчик с подушками… или когда манит ароматами кондитерский отдел…

Важно в этот момент перестать жалеть себя, отбросить «убедительные» аргументы, которые подсовывает сознанию лень и твердо, бодро и уверенно повторить:

• Я смогу встать и сделать зарядку!

• У меня получится выйти на пробежку !

• Я достойна быть стройной и красивой! Я сильнее, чем эта булочка! J

• Я могу жить так, как хочу, могу стать такой, какой хочу. Я этого достойна!

• Я могу управлять собой и своей жизнью!

• Я справляюсь с любой задачей легко и радостно!

• Я могу уверенно принимать решения, и они для меня самые лучшие!

И собственно само позитивное мышление. Что это такое? Нам больше всего нравится определение, которое дает мастер этой темы, психолог, автор многочисленных методик самосовершенствования Александр Ильинский.

Позитивное мышление - это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом плохого.

А.Ильинский

Давайте применим это определение к нашей способности оценивать себя, а также думать и высказываться о себе. Чаще всего мы фокусируем свое внимание на своих недостатках и на том, чего у нас нет. Внимание - это наша энергия. А, как известно, во что мы вкладываем свою энергию, то и преобладает. Ад и рай существуют на земле, но мы сами своими мыслями и словами выбираем, где нам жить.


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Понедельник, 18.05.2009, 12:27 | Сообщение # 17
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Как можно увеличить любовь к себе:

• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!

Очень эффективная методика «помощь друга». Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу. Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних. А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику … с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…

Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть – просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация, например, вы все - таки, пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь – главное не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже – стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни», «Я благословляю свое обжорство, и легко отпускаю из своей жизни». И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью!

• Заботьтесь о себе и своем теле – радостно, с удовольствием и благодарностью.

Ещё несколько рекомендаций:

• Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах и от маленьких, простых поездок, прогулок

• Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня

• Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка….

• Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится – масла, пенки, маски, свечи, музыка.

• Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле.

• Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.

• Баловать себя подарками и вкусностями.

• Высыпаться!

• Нежиться в кровати.

• Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе.

• Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично.

• Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом

• Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится.

• Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить.

• Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой

• Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет себе удовольствие

• Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты

• С радостью принимать подарки и комплименты

• Делать акцент на радость и удовольствие от процесса, например, во время физических упражнений!

• Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»

• Слушать свои желания.

Мы уверены, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе.

Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой!

Самое главное во всем этом – делать !

На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства.

Ведь любовь – это не существительное – это глагол! Смысл любви не в утверждении, а в действии!

Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность

каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии.

Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе

- я очень красивая женщина

- я сама себе нравлюсь

- у меня красивая, ровная кожа

- я восхищаюсь своими глазами

- я великолепна во всех своих проявлениях

И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая,
совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать:

«И дал же Бог такую красоту!»

Награда за эти усилия – ни с чем несравнимое ощущение гордости собой. И одна только возможность уверенно сказать себе: «Я сама себе очень нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) – это того стоит

Любите себя и будьте красивы!


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Вторник, 19.05.2009, 02:23 | Сообщение # 18
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,

Спасибо, большое, только хочется переиначить

Quote (zhanna)
Любите себя и будьте красивы!
, вместо красивы, написать счастливы, а это того стоит.
 
welenaДата: Вторник, 19.05.2009, 12:55 | Сообщение # 19
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 442
Статус: Offline
Если аффирмацию наслаивать на проблему,то конечно же эффект будет снижен !!! Поэтому, желательно эту проблему рассмотреть, а именно...настроиться на альфа-ритмы...вернуться в детство, чем раньше, тем лучше и пообщаться со своим внутренним ребенком, объяснить ему, что Вы - это Она ,только взрослая...обласкать ее,можно покачать на руках, успокоить,дать ей все, что попросит... и прощаясь я говорю так:"Теперь ты знаешь, что я есть, и когда тебе будет одиноко, трудно или просто так....Ты можешь позвать меня, и я буду рядом ..."
 
zhannaДата: Вторник, 19.05.2009, 13:32 | Сообщение # 20
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Quote (welena)
Теперь ты знаешь, что я есть, и когда тебе будет одиноко, трудно или просто так....Ты можешь позвать меня, и я буду рядом ...

Хорошо! smile
welena, спасибо!


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Пятница, 22.05.2009, 15:14 | Сообщение # 21
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
welena,
Quote (welena)
"Теперь ты знаешь, что я есть, и когда тебе будет одиноко, трудно или просто так....Ты можешь позвать меня, и я буду рядом ..."

И мне спасибнулось, здорово!!!!
 
zhannaДата: Воскресенье, 24.05.2009, 17:13 | Сообщение # 22
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Омолаживающие напитки

Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари и алхимики многих стран. Чего только не добавляли они в состав зелья для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...

До наших дней сохранились некоторые старинные рецепты.

Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8?10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2?3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.

Китайская пропись против старения

В рецепт китайской прописи тоже входит чеснок. Очистите 350 г чеснока, промойте его и дважды пропустите через мясорубку. Добавьте 200 г спирта, дайте настояться в течение 10 дней, затем процедите. Через 3 дня можно начать курс лечения. В холодное молоко (30?50 мл) добавьте несколько капель приготовленной чесночной жидкости и пейте смесь 3 раза в день за 30 минут до еды по следующей схеме: в первый день утром принимают 1 каплю, в обед - 2 капли, вечером - 3 капли. На следующий день утром - 4 капли, в обед - 5 капель, вечером - 6 капель и т. д. К концу пятого дня вечером принимают 15 капель, утром шестого дня - 15 капель, затем каждый раз количество капель уменьшают на одну. Вечером десятого дня выпивают 1 каплю. Далее курс продолжают по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не закончится настойка. Правильно проведенное лечение оказывает благотворное воздействие на все системы и функции организма: сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичными. Повторять курс не рекомендуется чаще, чем раз в 5 лет.

Кавказские напитки долголетия

Залейте 25 г корня фенхеля 1 л кипятка, прокипятите 2 минуты и дайте настояться 10 минут. Пейте напиток по 3 чашки в день. Или залейте 1 чайн. ложку измельченных плодов фенхеля стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите. Пейте по 1 стол. ложке 3?4 раза в день за 20 минут до еды.

Египетский чай

В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы - каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранять человеку молодость и красоту.


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Воскресенье, 24.05.2009, 23:33 | Сообщение # 23
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,

Спасибо большое за интересную информацию. Благодарю!!!!

 
zhannaДата: Среда, 10.06.2009, 16:43 | Сообщение # 24
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Лишний вес семейной истории



Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины — от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.

Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.

1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово "живот" означало "жизнь", и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.

2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.

3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи — это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить "про запас" материализуется в "запасных" килограммах.

4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, — так действует выражение "большой человек".

5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы "прячемся" за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.

6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.

7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.

8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь "давит" мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.

9. Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына "настоящим мужиком". Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.

10. Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы "заедаем" и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.

Полное счастье

Слова и символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы думаем. Наше бессознательное прямо реагирует на то, что мы произносим иносказательно. Так, выражение "приобрести вес", связанное с увеличением статуса, высокой должностью, невольно воспринимается нами в его прямом значении: получив повышение, мы (на наш взгляд, беспричинно) начинаем набирать килограммы, становясь "солидными", "видными".

"До перестройки я и еще трое моих друзей, бывших однокурсников, работали инженерами, — рассказывает 47-летний Андрей. — Теперь у каждого свой бизнес. Уже несколько лет подряд пару раз в месяц мы все вместе ходим в баню и взвешиваемся. Это такая игра: кто больше всех растолстел, тот и выиграл". В этом случае вес, еще не ставший проблемой, словно подтверждает Андрею и его друзьям то, что их жизнь удалась. Мы с детства помним карикатурный символ довольства — толстого буржуя в цилиндре, сидящего на мешке с долларами. Существует и пришедшее из советских времен выражение "музыка толстых" — так называли когда-то джаз, один из символов недоступной для наших соотечественников процветающей Америки. Бессознательное представление о связи полноты и благополучия можно победить с помощью психотерапевтической работы со своей семейной историей: специальные методики дают возможность "встретиться", восстановить контакт со своими предками и узнать, как их представления о жизни повлияли на нас. "У Андрея наверняка был какой-нибудь состоятельный прадедушка — купец или банкир, чей немаленький вес в те годы был свидетельством того, что дела у человека идут прекрасно, — предполагает психотерапевт. — И если бы мы стали работать с семейной историей Андрея, то прадед разрешил бы ему похудеть, сохранив при этом статус и богатство".

Остановиться и подумать

"В моей жизни был период, когда я работала сразу в четырех местах и постоянно бегала из одного в другое, — рассказывает 46-летняя Елена. — Я всем сообщала, что "забегалась". Даже странно, как при таком темпе жизни за год я умудрилась набрать 9 кг. Два проекта пришлось бросить, потому что перемещаться с привычной скоростью стало тяжеловато. Для Елены лишний вес стал сигналом того, что жизнь перенасыщена, в ней слишком много занятий. Для нее настала пора определиться, выбрать для себя самое главное". Вес в этом случае словно "притормаживает" нас, заставляя сбавить непосильный темп, меньше суетиться и больше думать о собственной жизни.

Путешествие в прошлое

Давние проблемы, пережитое далекими предками горе, сложившиеся много лет назад правила, которые по-прежнему сковывают нас… В процессе психодраматической работы с семейной историей можно узнать и сделать очень многое. В частности, "встретиться" с давно ушедшими членами семьи, играя их роли в присутствии психотерапевта и часто с помощью других участников группы. "Этот метод подходит людям, которые объясняют свои состояния психологическими причинами и настроены на работу с семейной историей, чувствуя в ней особый, не читаемый с первого взгляда смысл", — говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. В это непросто поверить, но во время таких "встреч" с близкими от них можно услышать ответы на важные вопросы, увидеть в неожиданном ракурсе многие проблемы, а в результате почувствовать себя свободнее и сделать то, что давно не получалось. Например, похудеть.

Частные вопросы

Некоторые люди полнеют не всем телом, а "по частям": меняются бедра, живот, воротниковая зона. Узнав мнение эндокринолога, полезно заглянуть и в прошлое своей семьи.

Многие женщины страдают оттого, что их бедра и живот располнели, стали такими же, как у античных богинь плодородия. "Такая полнота нередко связана с репродуктивной функцией, — говорит Екатерина Михайлова. — В моей практике были случаи, когда выяснялось, что у женщины с полными бедрами кто-то из старших родственниц умирал от родов, в понятиях медицины того времени — из-за "узкого таза". Врач поймет, что дело не в этом, но в таких случаях очень важны слова. "Узкий таз" — это опасно, и женщина неосознанно стремится его "расширить".

Работа с семейной историей приоткрывает различные жизненные сюжеты, повторяющиеся в течение нескольких поколений. Полнеющая бездетная женщина, может, например, открыть, что у всех ее бабушек и прабабушек в ее возрасте дети уже были, — и своей полнотой она словно присоединяется к ним. Или, наоборот, защищается с помощью большого, будто беременного живота от требований своей матери, мечтающей о внуках.

Часто полнеет то, что лишено движения. "Помните просторечное выражение "не верти задом"? — спрашивает Екатерина Михайлова. — В некоторых семьях раскованная походка расценивается как сексуальная провокация. Нередко выясняется, что в таких семьях были изнасилования, незаконнорожденные дети и память об этом передается жесткими требованиями к поведению девушек".

У некоторых людей "тяжелеет" воротниковая зона — раньше ее называли "вдовий горбик", связывая с раздражительностью и сексуальной неудовлетворенностью. "Часто эта область полнеет у гиперответственных, тревожных людей: они не удовлетворены своей жизнью и работой и страдают от гипертонии, — говорит Екатерина Михайлова. — Врачи спрашивают таких людей, чем болели их родители, но стоило бы спросить и о том, как их предки относились к своему делу. Может оказаться, что гиперответственность — общая черта для многих членов такой семьи".

Тело как защита

"Когда я стала заведующей отделением в нашей клинике, то набрала целых 15 кг, — рассказывает 36-летняя Эльвира. — Они словно защищают меня: у каждого пациента своя боль, ее так или иначе пропускаешь через себя, а ведь важно сохранить силы". Пополнев, человек хуже ощущает свое тело, становится менее чувствительным. "Пополнеть могут и жертвы сексуального или эмоционального насилия, — говорит Екатерина Михайлова, — они словно защищаются от мира, заставившего их страдать. После психотерапии лишний вес уходит: человек понимает, что у него есть другие способы защиты".

В наше время полнота уже не считается признаком благополучия. Успешные люди во всем мире следят за своим весом, используя для этого все доступные возможности. Одной из них может стать психотерапия, которая поможет лучше узнать свою историю, понять себя и жить по принципу "хорошего человека должно быть столько, сколько нужно ему самому".

Жанна Сергеева


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
zhannaДата: Понедельник, 22.06.2009, 15:53 | Сообщение # 25
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Что можно есть в любом количестве

Заветный список для худеющих: Что можно есть в любом количестве.

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» – фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом. Итак, список продуктов, которые можно есть постоянно и практически сколько хочешь.

Маринованные огурчики. Это – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.

Папайя. В 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий! К тому же, папайя содержит витамины (А и С), калий и магний. И представьте: такой низкокалорийный продукт способен придать сил и зарядить бодростью, а также хорошо очищает кишечник.

Свежевыжатые соки из зелёных овощей. Между прочим, очень вкусно. Особенно в жару. Лидер в области похудательно-очищающих напитков – сок из зелёных яблок и сельдерея. Или чистый сельдереевый фреш. Он надолго притупляет чувство голода и отлично восстанавливает метаболизм.

Коричневый сахар. Ну конечно, лучше вообще обходиться без сахара. Но если невмоготу, позвольте себе коричневый. С ним надо аккуратней, но вот несколько калорий сэкономить можно. Коричневый сахар несколько менее калорийный, чем белый.

Сельдерей. Он не содержит ни жиров, ни лишних калорий, зато в нем много калия, который нейтрализует избыток соли и помогает избежать отеков. Всего 100 грамм сельдерея полностью восполняют дневную норму калия. К тому же, сельдерей нормализует кровяное давление благодаря содержащимся в нем фталидам. Просто ешьте хрустящие стебли сельдерея, когда хотите: это не только хороший гарнир, но и полноценный перекус.

Вишня. Только не в виде джемов, соков, и даже не в свежесобранном виде. Сушёная вишня – это то, что надо! Можно так пожевать, а лучше заварить кипятком и пить такой витаминный и низкокалорийный коктейль.

Семечки. Используйте всегда семечки вместо орехов. Добавляйте в салаты, используйте в качестве панировки для котлеток. Дело в том, что в них гораздо меньше калорий, чем в орехах, но намного больше витаминов. Семечки способны благотворно повлиять почти на все функции нашего организма: они нормализуют работу мозга, печени, почек, лёгких, желудка и суставов, стабилизируют работу кровеносной системы. Это источник йода, калия, кальция, железа, цинка.

Киви. Прекрасный продукт, как говорится: ешь, сколько хочешь! В киви – минимум калорий – всего 46! Зато максимум необходимых для организма витаминов и минералов, которые выводят шлаки и помогают сбросить лишний вес.

Капустный сок. Великолепный напиток, помогающий избавиться от лишних килограммов, потому как является одним из самых низкокалорийных. Он содержит тартроновую кислоту, препятствующую отложению жира. Оказывает на организм очищающий эффект, что тоже очень важно для тех, кто сбрасывает вес.

Сухофрукты. Самое оптимальное – это настой из сухофруктов. Естественно без сахара, лучше положить больше фруктов для более насыщенного вкуса. Этот напиток можно пить практически постоянно и абсолютно без вреда для фигуры.

Ананас. Ну, все уже наслышаны об ананасовых пристрастиях многих звёзд. И не зря они едят ананас в больших количествах и ежедневно. Этот фрукт – чистое золото, он не только обладает витаминным и тонизирующим действием, но ещё и жиры расщепляет, что очень полезно худеющим девушкам. К тому же вкусный!

Лук. И репчатый, и зелёный одинаково полезны. Хотите верьте, хотите – нет, но лук в нужном количестве способен даже старикам сохранять подвижность суставов, укреплять кости, и заставить кровь «бегать» по сосудам. А калорий практически не имеет. Только вот при варке или жарке теряет большое количество своих полезных свойств. Поэтому ешьте свежий лук, репчатый и зелёный. Прекрасный и низкокалорийный гарнир – маринованный или печёный лук.

Фасоль. Да она же калорийная, в ней белок! – воскликнет кто-то. Да, белок в ней есть, и его столько же, сколько в говядине, например. А вот калорий в фасоли в два раза меньше, чем в той же говядине. К тому же растительный белок усваивается гораздо лучше животного. Лучше фасоль усваивается с овощами. А есть её действительно можно достаточно много – не так она страшна, как кажется.

Горячий шоколад. Его нельзя есть столько же, сколько, к примеру, сельдерея. Но если без шоколада не обойтись, то горячий шоколад всё-таки предпочтительнее, чем обычная шоколадка. В нем почти нет жира (если выберете специальный обезжиренный, то вообще жира в нем – ноль грамм), а калорий на 100 меньше, чем в обычном шоколаде.

Фруктовое мороженое. Только не молочное, и тем более не сливочное! Лучше ешьте замороженный ягодный морс или сок. Выбирайте качественные марки, где не используются искусственные красители или усилители вкуса. Можно делать такое лакомство самостоятельно, тогда вы точно будете знать, что внутри. Такой десерт – очень лёгкий, содержит много витаминов, к тому же – антидепрессант.


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
welenaДата: Понедельник, 22.06.2009, 16:27 | Сообщение # 26
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 442
Статус: Offline
zhanna, вот теперь я поняла, почему у меня не так много лишнего, почти все из списка я люблю... и неловко признаться, но обожаю семечки... если есть свободное время, и я смотрю телевизор,а то у меня периодически возникает вопрос:"Не прибавляю ли я от этого в талии?" wacko
 
zhannaДата: Понедельник, 22.06.2009, 18:22 | Сообщение # 27
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
welena, я тоже люблю семечки, и обычно покупаю их уже очищенными... но я все равно считаю, что они калорийны... много их есть не советую... это моё личное мнение.. а вот в салат вместо орехов - это мне нравится...

Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
САШЕНЬКАДата: Понедельник, 22.06.2009, 19:56 | Сообщение # 28
Постоянный
Группа: Модераторы
Сообщений: 1094
Статус: Offline
zhanna,
Спасибо
большое за интересную информацию.

welena, семечки я тоже очень люблю.

 
zhannaДата: Пятница, 26.06.2009, 12:37 | Сообщение # 29
Главный модератор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 3589
Статус: Offline
Секреты вечной молодости

Тридцать способов не стареть после 30-ти:

1. Купите велосипед. Железяка способна превратиться в машину времени, особенно если вы отправитесь на ней по местам юности.

2. Заведите молодую любовницу. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться. Если вы молоды, то заведите любовницу бывалую и опытную. Почувствуете себя еще моложе.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не презирайте тех, кто делает уколы ботокса или диспорта. Если стали похожи на свою фотографию в паспорте, просто попробуйте.

5. Не ешьте после шести. Том Форд справедливо говаривал: «В сорок лет после шести едят одни крестьяне и плебеи».

6. Прекратите пить алкоголь, даже вино. Говорят, французы пьют каждый день. Но это французы. Все остальные получают с одной бутылки 500 ккал. Для справки: дневная норма – 1500 ккал, то есть помимо бутылки вам остается кусок мяса и пара листиков салата. Если вас устраивает такое меню, пейте.

7. Не завидуйте.

8. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 19).

9. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах.

10. Кстати, про волосы (совет для мужчин). Купите триммер. Освободите нос и уши от всякой растительности.

11. Когда вам делают комплимент, не смущайтесь и не оправдывайтесь. Правильное поведение – сдержанно поблагодарить.

12. Отдыхайте. Минимум два раза в год. И на море.

13. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.

14. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

15. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. Неприхотливость и простота – спутники юности.

16. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

17. Никогда не говорите: «Я боюсь», даже если подразумеваете всего лишь кальку с английского – I am afraid.

18. Купите билет на КВН. Вам гарантировано общество живых и гогочущих подростков обоего пола. Будет смешно, что бы ни происходило на сцене. Вы просто заразитесь их непосредственностью.

19. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.

20. Будьте щедрыми.

21. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

22. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит. Зато как ярко жил.

23. Не забывайте, что цветы лучше дарить без повода.

24. Не надо стесняться послать глупую эсэмэску. Пример: «Хорошего дня, зайка!» Смайлик – перебор, но не смертельный.

25. Будьте как дети. Тем более что «Ледниковый период» – очень хороший мультфильм.

26. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем – не вчерашним и не завтрашним. Будет день, будет пища, пицца, бар-мицва.

27. Не сутультесь.

28. Когда видите умопомрачительную девушку (парня), не пяльтесь, просто улыбнитесь.

29. Если сработало, можно подойти.

30. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть отлично, но на свой возраст.


Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Робин Шарма
 
фея1135Дата: Среда, 08.07.2009, 21:34 | Сообщение # 30
Заинтересованный
Группа: Модераторы
Сообщений: 297
Статус: Offline

ПРИВЫЧКА к СЧАСТЬЮ

"Сегодня Вы находитесь там, куда привели Вас вчерашние мысли. А завтра Вы будете там, куда Вас приведут сегодняшние мысли". Джеймс Аллен

«Все гениальное просто» - эта фраза давно стала крылатой, и автора уже не припомнить. Давайте попробуем добавить к ней одно слово: «Все гениальное просто рассчитать». Причем речь пойдет не о каких-то абстрактных математических формулах, а о расчете Вашей удачи. Гениально? Еще бы! Человек, который думает о себе как о неисправимом неудачнике, так или иначе найдет способ потерпеть неудачу, несмотря на все благие намерения или развитую силу воли. Причем сделает это даже в том случае, когда удача в буквальном смысле будет преследовать его по пятам! Как мы все знаем, все наши действия напрямую зависят от наших желаний. Значит все очень просто стоит просто захотеть. Многим людям сегодня не хватает сил, и они ищут их источник вовне: в других людях, в работе, в мечтах, в семье... Не замечается основной источник внутренней силы - сам человек, его внутренний мир. Вы сами себе можете показать, что источник развития и силы - внутри вас! Вы - сильный! Вы можете изменить свою жизнь к лучшему! Вы – личность.

В результате слабый человек обретает свою жизненную силу, а сильный становится ещё сильнее и мудрее. Самое важное, что практикуя данную методику Вы сможете стать для себя Учителем. Ведь никто и никогда не узнает Вас так, как Вы сами себя знаете. Занимаясь данной методикой, Вы сможете открыть для себя новые грани своего тела и организма. Вы сможете довести себя до совершенства.

Итак: Метод №1 Желания или сам себе золотая рыбка. Для начала просто необходимо сконцентрироваться на том о чем Вы мечтаете. О чем бы вы не мечтали, Вам просто необходимо уверить себя в том, что это сбыточная мечта, и что если Вы приложите усилия, то Вы сможете достичь ее.

Метод № 2 Практика «волшебных» слов Затем стоит перейти к более практичным упражнениям. После того, как Вы сформировали свою цель необходимо избавиться от нескольких фраз. Ведь обычные слова имеют силу >>> Поэтому Вы просто должны убрать их из своего лексикона: - «я не могу» -«я не способен» - «я не достоин» - «я не заслуживаю этого». Выше перечисленных словосочетаний не должно присутствовать в Вашей речи НИКОГДА.

Метод № 3 Воображение – ключ зажигания вашего механизма автоматического успеха Представьте себе время когда Ваша цель достигнута, и постарайтесь почувствовать все блаженство. Данное чувство подтолкнет Вас к реализации Вашей мечты и предаст Вам сил.

Метод № 4 Внедрение привычки к счастью Каждый день Вам необходимо говорить себе: Я по настоящему счастливый человек! Ведь счастье не может заключаться в чем-то определенном. Для каждого человека понятие счастья различно. Выше перечисленные методы подойдут именно тем людям, которые самостоятельно смогли понять, что настало время кардинально менять свою жизнь. Но бывает так, проснешься, и вроде все хорошо и сон хороший снился , а нет, настроение какое-то плохое, и делать особо ничего не хочется!

"Я подумаю об этом завтра" - говорила Скарлетт О`Хара из «Унесенных Ветром» Думаешь, устрою себе выходной, а завтра сделаю все дела. К сожалению, наша жизнь настолько коротка, что завтра иногда не наступает.

Если вам это знакомо, избавиться от данных мыслей помогут 10 замечательных способов:

1. Избавиться от навязчивых мыслей можно где-нибудь на природе. Во-первых, атмосфера соответствующая, во-вторых, свежий воздух.

2. Оставьте в покое ваше прошлое. Если не можете избавиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Жить нужно сегодняшним днем, а не завтрашним.

3. Дышите правильно. Спокойное дыхание помогает снять напряжение.

4. Никогда не обвиняйте и не ругайте себя. Чтобы это не происходило, не делайте ничего такого, за что потом будет неприятно.

5. Читайте полезные книги, смотрите позитивные передачи/фильмы, общайтесь с успешными, счастливыми людьми.

6. Не пейте кофе, если чувствуете напряжение. Кофеин только усугубит ваше состояние.

7. Не замыкайтесь в себе. Не бойтесь попросить помощи у близких, поделитесь с ними тем, что вас беспокоит, на то они и близкие люди.

8. Никогда не спешите. Думайте, прежде чем что-то сделать, это поможет избежать возможных проблем.

9. Игнорируйте незначительные неприятности. Не стоит сразу же думать что на Вас навели сглаз и паниковать. В конце концов, люди часто раздувают из мухи слона, а стоит ли?

10. Будьте оптимистичны. Даже если настроение на нуле, не переставайте думать о хорошем! Прочитав данные советы, Вы с легкостью сделаете вывод, что это очень легко. Но стоит хотя бы раз в жизни остановиться и попробовать стать счастливым человеком, живущим именно сегодняшним днем!



 
Форум » Беседка » Житейские Мудрости » Женские Хитрости
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Cегодня сайт посетили:
После регистрации Вам будут доступны все разделы форума.

Если Вам понравился наш сайт, проголосуйте за него.
Вы можете помочь развитию сайта, переведя удобную для Вас сумму на счет WebMoney: Z183674974264.
Самые продаваемые книги LightRay
Бесплатный хостинг uCoz